20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的因素

编者按：较冷的秋天来了，很多人则会显现手脚冰凉这种症状，那么为什么会手脚冰凉呢，我们该如何增加呢?下面我们就来听听专家的讲解。

本期节目叮嘱到的嘉宾是药学内科专家，护理人员、教授，护理人员著名作家秦伯未八卦掌宗师王凤岐，讲手脚冰凉的确实。

该视频主要书写参阅：

确实的确实有如下两点：

1、素食不调。冬日贪食生冷，消耗阳气，胸部人体内功用上升，到了早春就较难怕冷。秋天爱吃过多生冷的食材也较难消除体寒，手脚也会冰冷。

2、胃肠功能不调或者胸部虚弱，机体放出热力的意志力高，抵抗力高，抗寒意志力差，因而较难无法忍受较冷。

3、好静极多动。秋天手脚冰凉是怎么回事?文学运动量过剩也会消除手脚冰凉，由于手指、四肢之中的毛细肺部属于药剂的两端，循环系统带来的热力相对较极多，而如果药剂文学运动过剩，那么这些毛细肺部之中的循环系统就更加不活跃，若无也会长时间暖不好像。

那么知道了消除的确实，下面我们就来试着着解决这个问题：

一、衣物上。特别要特别注意背双腿的遮阳，如果四肢暖和了，那么浑身也才会无法忍受太冷。

二、素食上。适当多爱吃些能使身环境温度暖的热性、这三项食材。病变和高血患者应该多爱吃些蕴含铁的食材，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芋头、木耳等，以补铁御寒。

三、泡茶法。泡茶涌泉穴，先用右手掌并能搓压平膝盖心，然后用左手掌并能搓压平右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓压平100下，接着搓压平各四肢100只剩。按压平气冲穴(肩膀根里侧)，此穴下边有一根抖动的颈动脉，先按压平气冲穴，后按压平颈动脉，一松一按，交替进行，一直按压平到腿脚有热水下流的感觉为止。按压平、拍打肾俞穴(两边背眼)。略有用力各拍打100只剩。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的小便20分钟，水要没过手肘，有利有利于循环系统。

特别注意事项一点点个人的方面，分享给大家，想握有一个幸福的秋天吧

秋天手脚冰凉如何增加?

随便多用冷凝泡脚：既能使胸部暖和，又能舒缓疲劳神经元;

爱吃洋葱、调味品：可以尽力胸部消除热力、有利于循环系统的食材;

爱吃芋头、豆类：蕴含抗氧化剂E和多种营养，可以尽力抗氧化剂B的转换成，加强神经元对抗较冷的意志力。抗氧化剂E 还有扩张肺部的作用，可以加强小腿末梢儿的循环系统;

爱吃：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独洗净饮用。

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本期嘉宾参阅

王凤岐

男，药学内科专家，护理人员、教授，护理人员著名作家秦伯未八卦掌宗师。原国家药学药管理局办公室主任，卫生部药学司教育处处长，全世界针灸理事会监事、全世界骨伤理事会经理。

手脚冰凉怎么调理极其重要

1：遮阳

美丽“水”人要不得。要特别特别注意腿、脚的遮阳，如果小腿遮阳做得好，浑身则会觉得暖和。更是要特别注意膝关节的遮阳，膝关节必要措施不好较难使凉气进入，难得止血。不让穿着太紧的衣物，因为衣物过紧会顾虑循环系统。晚上睡觉前，回想泡脚，脚热了更较难睡着。

极其重要2：文学运动

隔天好像做做文学运动，让循环系统和新陈人体内快速，一整天则会迷人，不较难发冷。平日短时间走，简单的爬楼梯、而会跳跃等都借以强化环境温度调节意志力。

极其重要3：素食

多可用抗氧化剂E;多爱吃含丹宁的食材和B氏族抗氧化剂，能扩张末梢肺部;多爱吃坚果、胡萝卜等寒性食材，能避免爱吃生冷的食材、冰品或喝汽水;适当爱吃爱吃辛辣食材如调味品、胡椒、奶油等可有利于循环系统。

极其重要4：如常爱睡觉

不让偏食、过度减肥，让胸部储藏些适量的碳水化合物，可尽力维系环境温度。如果，必需知道今天因工作忙碌，未如常爱睡觉，可先正要些饼干、面包，或是肉桂茶等适时地可用热力。

极其重要5：草药泡澡

在冷凝之中自组芹菜或甘菊、肉桂、迷迭香等草药、调味品入浴剂等，皆可有利于循环系统，让胸部暖和好像。

极其重要6：药学泡脚

药学上的老姜烧酒泡脚法对脚凉有非常好的。药剂计有12条内经，每晚沐足熏染为了让温暖脚部，便能带起气血直通，经过连接的内经，从而温暖浑身。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°烧酒2400ML，盐100ML，所谓后泡脚20分钟，再爆满小便20分钟。

第二天，在此之后应用于第一天的水爆满小便20分钟。

第三天，在此之后应用于第二天的水再爆满小便20分钟。

极其重要7：口服药

药学有浮动的用药来治疗法手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理之中汤等。这些药多半较适合虚寒身体健康的人。不过不是所有的人都必需爱吃药所谓，好还是叮嘱药学师开药相比较好。